Herken jij dit?
- Je hebt last van stress en/of burn-outklachten.
- Je ervaart fysieke en mentale klachten zoals bijvoorbeeld pijn, slecht slapen of veel piekeren.
- Je bent op zoek naar innerlijke rust, overzicht en balans.
- Je wilt stappen zetten naar verandering en onderweg jouw wensen en doelen onderzoeken.
- Je hebt zin om 4 mooie wandelingen te maken waarbij de natuur, psychologie en mindfulness betrokken wordt in het gesprek en in de oefeningen.
Zijn een van deze bovenstaande punten herkenbaar en heb je interesse in een mindful wandelcoachtraject? Neem dan contact op en laat een berichtje achter op mijn website via de contactpagina of stuur een mail naar info@wandelcoachdaan.nl.
Je mag ook bellen naar 06-48271829. Spreek een bericht in en dan bel ik jou zo snel mogelijk terug.
Hoe ziet het wandelcoachtraject er uit?
Samen maken wij een aantal wandelingen in de natuur en nemen een probleem/vraag als uitgangspunt en koppelen daar een doel aan vast. Tijdens het wandelen bespreken wij jouw situatie en zetten de natuur, psychologie en mindfulness in om stappen te zetten richting jouw wensen en doelen.
Wij gaan geen bomen knuffelen, maar starten de wandeling bijvoorbeeld met een bodyscan waarbij we heel bewust kijken naar waar de spanning zit in jouw lichaam en proberen deze spanning los te laten tijdens de wandeling.
We maken afwisselende wandelingen waarbij je snel zult merken dat de natuurlijke omgeving zorgt voor ontspanning, meer focus en dat je jouw gedachten beter kunt ordenen. De natuur gebruiken we als spiegel en metafoor voor de verschillende thema’s die tijdens het wandelcoachtraject aan bod komen.
Het wandelcoachtraject is op maat gemaakt en sluit aan op wat jij tijdens het wandelen vertelt en waar je op dat moment behoefte aan hebt.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent je volledig bewust zijn van de huidige ervaring, in het hier en nu en zonder te oordelen. Door je gedachten en gevoelens op te merken kun je bewuster kiezen hoe je ergens mee om wilt gaan. Mindfulness geeft ons het vermogen om pijnlijke gedachten en gevoelens op een evenwichtige manier te accepteren.
Wat is het resultaat van dit wandelcoachtraject?
✓ Je hebt minder fysieke en mentale klachten.
✓ Je ervaart meer rust en je bent meer in balans.
✓Je piekert minder en je ervaart positievere gevoelens en gedachtes.
✓ Je voelt je ontspannen en je hebt meer energie.
✓ Je hebt stappen gezet richting jouw wensen en doelen.
Aanbod voor scholen en bedrijven
Over het algemeen herstellen mensen fysiek en mentaal snel binnen een wandelcoachtraject of het voorkomt dat ze voor langere tijd uitvallen.
Wil je weten wat wandelcoaching voor jouw bedrijf of de school kan betekenen en welke positieve bijdrage het levert op het gebied van vitaliteit van jouw werknemers? Laat een berichtje achter op de contactpagina.
Groeten Wandelcoach Daan
Register Wandelcoach Vleuten/Utrecht
